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一喷瘦加工厂教你***的有效动作

动作一

1、坐在椅子上，保持上半身挺直，两腿并拢。双手放在腰部两侧的椅子上，深吸一口气，同时尽量让腰腹部充气鼓起。

2、尽量向前方抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，使双腿与地面平行，要点是运用腰腹部力量完成此动作，同时吐气。

动作二

俯卧，懒人***一喷瘦厂家代工，双手托腮，支撑上半身重量，两腿往上抬起，交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖一定要并拢，动作频率越高***效果越明显。

动作三

1、平躺仰卧，双手往两侧打开，平举，抬起双腿直至与地面成90度角，注意两腿并拢，使之成一条直线。

2、双腿向身体左侧倾斜至45度角然后静止，坚持10秒钟再换右侧。

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***抹抹瘦优点

一、疗i效显著

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设计符合大众，无论是青春期的营养过剩累计的菲胖还是年过花甲的高脂肪长者都可使用，适合12岁到70岁。

四、轻松享i瘦，不繁琐

省去运动，节食等又累又痛苦的行为，随心而为。

五、安全无副i作用

外用不口服，不打针，既廋身又排i毒，还原健康体质。

六、*** ***

在减去体重的基础上，塑造完i美体型，不反弹。一喷瘦厂家

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